الجوز الاسكواش-حساء التفاح
بحاجة الى شوربة خالية من الغلوتين وبدائية ونباتية? الجوز الاسكواش-حساء التفاح يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. قدم شخصان هذه الوصفة, و 61 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والثوم والتفاح الجدة سميث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 25 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 77%. حاول حساء التفاح الجوز الاسكواش, الجوز الاسكواش حساء التفاح، و حساء القرع والتفاح لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت ؛ ضعي رقائق معدنية على صينية خبز كبيرة.
وضع الاسكواش قطع الجانبين حتى على ورقة ، مع رش الملح والفلفل وتغطي مع احباط. مشوي حتى تصبح طرية ، حوالي 1 ساعة 15 دقيقة. تبرد قليلا ، ثم أخرج اللحم بملعقة كبيرة. تجاهل الجلود.
في قدر كبير ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
يضاف البصل ويرش بالملح ويطهى مع التحريك حتى يصبح طريا ، حوالي 8 دقائق. لا تسمح للبصل بالبني. قشر التفاح ولبه وقطعه تقريبا. عندما يصبح البصل طريا ، يضاف الثوم والتفاح المفروم إلى القدر ويطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق.
إضافة اليقطين فطيرة التوابل ؛ يقلب لمدة 1 دقيقة. ضجة في الاسكواش والمرق ؛ يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يصبح التفاح طريا تماما ، لمدة 25 دقيقة.
العمل على دفعات ، هريس الحساء في الخلاط حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح والفلفل. يعاد الحساء إلى القدر ويوضع على نار خفيفة للتدفئة.
تقسيم الحساء بين 8الدجاج ، وإسقاط وجبة بوظة من القشدة الحامضة في منتصف كل ويقدم على الفور.