صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة15
مجلة

الجوز الاسكواش-حساء التفاح

الجوز الاسكواش-حساء التفاح
بحاجة الى شوربة خالية من الغلوتين وبدائية ونباتية? الجوز الاسكواش-حساء التفاح يمكن أن يكون وصفة ممتازة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 191 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. قدم شخصان هذه الوصفة, و 61 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والثوم والتفاح الجدة سميث ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 25 دقيقة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 77%. حاول حساء التفاح الجوز الاسكواش, الجوز الاسكواش حساء التفاح، و حساء القرع والتفاح لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الفرن على درجة حرارة 375 فهرنهايت ؛ ضعي رقائق معدنية على صينية خبز كبيرة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
2
وضع الاسكواش قطع الجانبين حتى على ورقة ، مع رش الملح والفلفل وتغطي مع احباط. مشوي حتى تصبح طرية ، حوالي 1 ساعة 15 دقيقة. تبرد قليلا ، ثم أخرج اللحم بملعقة كبيرة. تجاهل الجلود.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
3
في قدر كبير ، تذوب الزبدة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
4
يضاف البصل ويرش بالملح ويطهى مع التحريك حتى يصبح طريا ، حوالي 8 دقائق. لا تسمح للبصل بالبني. قشر التفاح ولبه وقطعه تقريبا. عندما يصبح البصل طريا ، يضاف الثوم والتفاح المفروم إلى القدر ويطهى مع التحريك لمدة 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
5
إضافة اليقطين فطيرة التوابل ؛ يقلب لمدة 1 دقيقة. ضجة في الاسكواش والمرق ؛ يغلى المزيج على نار عالية. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة حتى يصبح التفاح طريا تماما ، لمدة 25 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصةكبيرة أو كوسة، مقطعة إلى أرباع بالطول ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
مربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًامربعات لكل منهما) طلاء حلوى أبيض، مفروم خشنًا
سكين حادهسكين حاده
جويا سازون بالكزبرة والأناتوجويا سازون بالكزبرة والأناتو
6
العمل على دفعات ، هريس الحساء في الخلاط حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح والفلفل. يعاد الحساء إلى القدر ويوضع على نار خفيفة للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
7
تقسيم الحساء بين 8الدجاج ، وإسقاط وجبة بوظة من القشدة الحامضة في منتصف كل ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
جبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياريجبنة شيدر مبشورة، بصل أخضر مقطع، كريمة حامضة، اختياري