الجوز الاسكواش انتشار مع بيبيتاس

بحاجة الى بهار نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون انتشار القرع مع البيبيتاس وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 17 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 16 وتكلف 17 سنتا لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك الفلفل والملح وحبات بذور اليقطين وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 50%، وهو أمر جيد. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكينوا مع قرع الجوز والتوت البري المجفف والبيبيتاس, الجوز الاسكواش والطحينة انتشار، و الجوز الاسكواش انتشار على الخبز المحمص الجبن.