الجوز الاسكواش الهريس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب هريس الجوز الاسكواش. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.15 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 265 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط نصف ونصف ، الجوز الاسكواش ، حكيم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول يام ن الجوز الاسكواش الهريس, الجوز الاسكواش الهريس، و الجوز الاسكواش-البطاطا الهريس لوصفات مماثلة.
تعليمات
لجعل الاسكواش أسهل لخفض, وخز الاسكواش بسكين التقشير; الميكروويف كل الاسكواش على ارتفاع 4 إلى 5 دقائق. قطع القرع بعناية إلى نصفين بالطول باستخدام سكين طاه حاد ، مع التخلص من البذور والأغشية. خط 2 ورقة الخبز كبيرة مع رقائق الألومنيوم. ترتيب نصفين الاسكواش ، وقطع الجانب لأسفل ، على ورقة الخبز.
قطع نهايات مدببة من المصابيح الثوم.
ضعي الثوم على قطعة من ورق الألمنيوم ورشي عليها الزيت. ضع على 1 ورقة الخبز مع الاسكواش.
ضع 1 صينية خبز على رف الفرن العلوي ؛ 1 على رف الفرن السفلي.
خبز في 350 لمدة 1 ساعة ، والتحول مواقف ورقة الخبز بعد 35 دقيقة.
يستخرج القرع من القشرة ويوضع في وعاء كبير. ضغط فصوص الثوم من المصابيح.
تذوب الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة. ضجة في نصف ونصف والتالي 3 المكونات; جلب لينضج.
أضيفي زبدة الأعشاب والثوم المهروس إلى القرع. يخفق بسرعة متوسطة بالخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعما.
جعل قدما: إعداد الهريس الاسكواش. بارد ، غطاء ، والبرد تصل إلى 3 أيام. يسخن الجوز الاسكواش الهريس مغطاة فضفاضة مع غلاف بلاستيكي الثقيلة في الميكروويف على ارتفاع 6 إلى 8 دقائق أو حتى يسخن جيدا ، واثارة بعد 4 دقائق ، أو خبز في طبق خزفي مغطى في 350 حتى الساخنة.