صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 55 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة44
مجلة

الجوز الاسكواش الهريس

الجوز الاسكواش الهريس
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب هريس الجوز الاسكواش. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.15 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية لها 265 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط نصف ونصف ، الجوز الاسكواش ، حكيم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول يام ن الجوز الاسكواش الهريس, الجوز الاسكواش الهريس، و الجوز الاسكواش-البطاطا الهريس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
لجعل الاسكواش أسهل لخفض, وخز الاسكواش بسكين التقشير; الميكروويف كل الاسكواش على ارتفاع 4 إلى 5 دقائق. قطع القرع بعناية إلى نصفين بالطول باستخدام سكين طاه حاد ، مع التخلص من البذور والأغشية. خط 2 ورقة الخبز كبيرة مع رقائق الألومنيوم. ترتيب نصفين الاسكواش ، وقطع الجانب لأسفل ، على ورقة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
قطع نهايات مدببة من المصابيح الثوم.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
3
ضعي الثوم على قطعة من ورق الألمنيوم ورشي عليها الزيت. ضع على 1 ورقة الخبز مع الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
سكين حادهسكين حاده
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
4
ضع 1 صينية خبز على رف الفرن العلوي ؛ 1 على رف الفرن السفلي.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
خبز في 350 لمدة 1 ساعة ، والتحول مواقف ورقة الخبز بعد 35 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
6
السماح لتبرد 10 دقيقة.
7
يستخرج القرع من القشرة ويوضع في وعاء كبير. ضغط فصوص الثوم من المصابيح.
المكونات سوف تحتاج
(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)(ممزقة إلى قطع، إذا رغبت في ذلك)
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
تذوب الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة. ضجة في نصف ونصف والتالي 3 المكونات; جلب لينضج.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
9
إزالة من الحرارة.
10
أضيفي زبدة الأعشاب والثوم المهروس إلى القرع. يخفق بسرعة متوسطة بالخلاط الكهربائي حتى يصبح ناعما.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
ثوم جويا®ثوم جويا®
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
أجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكوأجبان مختلطة مبشورة، مثل أجبان التاكو
11
قدميها ساخنة.
12
جعل قدما: إعداد الهريس الاسكواش. بارد ، غطاء ، والبرد تصل إلى 3 أيام. يسخن الجوز الاسكواش الهريس مغطاة فضفاضة مع غلاف بلاستيكي الثقيلة في الميكروويف على ارتفاع 6 إلى 8 دقائق أو حتى يسخن جيدا ، واثارة بعد 4 دقائق ، أو خبز في طبق خزفي مغطى في 350 حتى الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
(موصى به: فيلفيتا)(موصى به: فيلفيتا)
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة