صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة14
مجلة

الجزر والخضر مع صلصة الفاصوليا ديلي

الجزر والخضر مع صلصة الفاصوليا ديلي
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن يكون الجزر والخضر مع صلصة صلصة الفاصوليا وصفة ممتازة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 108 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. ل 42 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. توجه إلى المتجر والتقاط الخضر الخردل والزبدة والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وجد 3 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول الجزر والخضر مع صلصة الفاصوليا ديلي, سلطة خضار مشكلة مع التفاح والجزر وحلوى البقان والبارميزان مغطاة بخل القيقب والخردل، و جزر ديلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى سائل التخليل في قدر صغير ، ويخفف الحرارة ، ويترك على نار خفيفة حتى ينخفض بمقدار النصف ، 15-20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
2
السماح لتبرد قليلا ، ثم خفقت تدريجيا في الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
طبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياريطبقة علوية مخفوقة وكرز الماراشينو مع السيقان، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
تخلط في الفاصوليا ديلي ؛ حافظ على صلصة الخل دافئة.
المكونات سوف تحتاج
مثل الخليج القديم لحواف النظاراتمثل الخليج القديم لحواف النظارات
الخلالخل
4
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
يضاف الجزر والكراث ويطهى مع التقليب كثيرا حتى يتحول لونه إلى اللون البني ويصبح طريا ، لمدة 10-15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
6
يرفع المقلاة عن النار ، ويعمل على دفعات ، ويضاف الخردل الأخضر ، ويقذف حتى يذبل قليلا بين الإضافات ؛ يطهى لفترة أطول قليلا.
المكونات سوف تحتاج
الخردل الخضرالخردل الخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
7
انقلي الخضار إلى طبق ورشي عليها صلصة الخل الدافئة ؛ يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
الخلالخل
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم