صعوبةسهل
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
مجلة

الجزر البرتقالي المزجج

الجزر البرتقالي المزجج
الجزر البرتقالي المزجج هو طبق جانبي يقدم 4. حصة واحدة تحتوي على 89 سعرة حرارية, 1 غرام من البروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر والسكر وعصير البرتقال ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. 1 شخص حاول وأحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 63%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الجزر البرتقالي المزجج, الجزر المزجج البرتقالي، و الجزر البرتقالي المزجج.

تعليمات

1
في 1-1 / 2-كيو تي. طبق آمن للاستخدام في الميكروويف ، يمزج الجزر مع 1/4 كوب عصير برتقال. يغطى المزيج ويوضع في الميكروويف على نار عالية لمدة 5-6 دقائق أو حتى يصبح الجزر طريا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
2
يمزج السكر ونشا الذرة والملح وعصير البرتقال المتبقي حتى يصبح ناعما ؛ يقلب مع الجزر. الميكروويف ، مكشوف ، على نار عالية لمدة 2-3 دقائق أو حتى تغلي الصلصة وتصبح سميكة ، مع التحريك مرتين.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
كل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعةكل فلفل أخضر متوسط، وأصفر حلو، وأحمر، وبرتقالي، مقطع إلى شرائح رفيعة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة1 مزيج كعكة الشوكولاتة الذي يتم شراؤه من المتجر، مثل Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate، مخبوز وفقًا للتعليمات الموجودة على العلبة
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
زعتر مجفف، ثلث نخلة كاملةزعتر مجفف، ثلث نخلة كاملة
3
اتركيه لمدة 5 دقائق قبل التقديم.