صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة45
مجلة

الجزر الأبيض المحمص مع النعناع والمريمية

الجزر الأبيض المحمص مع النعناع والمريمية
الجزر الأبيض المحمص مع النعناع والمريمية هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 168 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 7 المشجعين. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. توجه إلى المتجر والتقاط النعناع والجزر الأبيض والثوم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة هي الجزر الأبيض المحمص مع النعناع, الجزر الأبيض المحمص البطيء في عسل البرتقال وصلصة النعناع، و البطاطا المهروسة والجزر الأبيض.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
ضع الجزر الأبيض في وعاء الخلط وإرم مع زيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
3
يرش الثوم والعسل والملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. إرم حتى المغلفة بالتساوي ، وانتشرت بالتساوي على ورقة الخبز.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
المعدات التي سوف تستخدمها
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى ينضج الجزر الأبيض ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجزر الأبيضالجزر الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
5
كشط في وعاء الخلط ، وإرم مع النعناع والمريمية.
المكونات سوف تحتاج
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
1/2 غصن إكليل الجبل1/2 غصن إكليل الجبل
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو