الجزر الأبيض
الجزر الأبيض بور إرمي قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 189 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كنت قد تبخرت الحليب الخالي من الدسم والفلفل والجزر الأبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 87%، وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل الجزر الأبيض هريس, الجزر الأبيض هريس، و الجزر الأبيض هريس.
تعليمات
يطهى الجزر الأبيض في الماء المغلي في قدر كبيرة 20 دقائق أو حتى ينضج; يصفى.
الجمع بين الحليب والملح والفلفل والمرق في قياس الزجاج 2 كوب.
ضع الجزر الأبيض في محضر الطعام ؛ قم بالمعالجة حتى تصبح جوانب وعاء المعالج ناعمة وكشط من حين لآخر. مع تشغيل المعالج ، أضف خليط الحليب ببطء من خلال شلال الطعام ، وقم بتجهيزه حتى يمتزج جيدا.
ملاحظة: يمكن إعداد هذا الطبق قبل 3 أيام وتخزينه في الثلاجة. لإعادة التسخين ، ضعيها نقية في الميكروويف على متوسط لمدة 5 دقائق ، مع التحريك مرة واحدة في منتصف الطريق.