صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة23
مجلة

الجرانولا قليلة الدسم

الجرانولا قليلة الدسم
قد تكون الجرانولا قليلة الدسم وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات وجبة الصباح. هذا خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة النباتية 8 والتكاليف Serving 1.28 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 19 جرام بروتين, 9 غرام من الدهون، وما مجموعه 708 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من زيت السلطة والشوفان الملفوف العادي والتفاح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة. حاول كرات طاقة القرفة قليلة الدسم, الخبز منخفض الكربوهيدرات - دقيق جوز الهند الدهون رئيس العجين، و بلاك بيري جوز الهند الدهون القنابل - كيتو باليو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع نصف الشوفان والسكر والنخالة في كل من 2 أواني الخبز ، 10 في 15 بوصة. مع يديك ، تنهار السكر وتخلط المكونات جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة2-1/4 كوب من الكريمة الثقيلة المخفوقة، مقسمة
برانبران
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
2
في مقلاة من 1 إلى 2 لتر على نار متوسطة ، قلبي الزيت والعسل والفانيليا حتى تصبح شمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
فاكهة الفراولة بالقدمفاكهة الفراولة بالقدم
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
3
يسكب نصف الخليط الساخن في كل صينية خبز ويخلط جيدا.
المعدات التي سوف تستخدمها
2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج2 كوب من جبن الشيدر المبشور الطازج
4
تخبز ، مكشوفة،في فرن 350. بعد 10 دقائق ، وإثارة خليط الجرانولا. في حالة استخدام 1 فرن ، قم بتبديل أوضاع المقلاة. استمر في الخبز حتى يتم تحميص الشوفان قليلا ، حوالي 10 دقائق أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم1 كوب (8 أونصات) من زبادي الفانيليا قليل الدسم
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
كوب واحد من مزيج الكيك الأصفركوب واحد من مزيج الكيك الأصفر
5
ضجة في الفواكه المجففة والتوت البري والزنجبيل المتبلور ، وكسر أي كتل.
المكونات سوف تحتاج
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)(قد لا تحتاج إلى هذه إذا كنت قادرًا على الحصول على رغيف التوت البري المذكور أعلاه)
الفواكه المجففةالفواكه المجففة
6
اخبزيها حتى يصبح الشوفان هشا ، لمدة 5 إلى 10 دقائق أطول. ضجة.
المكونات سوف تحتاج
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
7
السماح لتبرد 5 دقائق ويقلب مرة أخرى. عندما تبرد ، تخدم أو تخزن في حاوية محكمة الإغلاق تصل إلى 1 شهر.