صعوبةمتوسط
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة28
مجلة

الثوم ولحم الخنزير المقلي

الثوم ولحم الخنزير المقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الثوم ولحم الخنزير المقلي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 356 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الطفل بوك تشوي ، معجون الفلفل الحار والثوم ، لحم الخنزير المتن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول شريحة لحم السمسم, الدجاج والقرنبيط المقلي، و لحم البقر والملفوف يقلب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير. إرم لحم الخنزير مع خليط صلصة 1/4 كوب في وعاء متوسط ، مع الاحتفاظ بخليط الصلصة المتبقي. نقع 15 إلى 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
وفي الوقت نفسه ، تقليم نهاية الجذر من بوك تشوي. المسيل للدموع أو قطع أوراق كبيرة في النصف.
المكونات سوف تحتاج
بوك تشويبوك تشوي
3
سخني المقلاة على نار عالية حتى تتبخر بضع قطرات من الماء على الفور. دوامة 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة لمعطف. (في حالة استخدام مقلاة غير لاصقة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.)
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
4
يضاف لحم الخنزير ؛ يقلب لمدة 3 دقائق أو حتى يحمر.
المكونات سوف تحتاج
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
5
نقل إلى لوحة ، ومسح ووك نظيفة.
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
6
سخني 3 ملاعق صغيرة من الزيت المتبقي في المقلاة على نار عالية (متوسطة-عالية ، في حالة استخدام مقلاة غير لاصقة).
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
7
يضاف الثوم والزنجبيل والكراث ؛ يقلب لمدة 30 ثانية أو حتى تفوح رائحته. ضجة في ينبع بوك تشوي, الفلفل, والفطر, ويطهى 5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
بوك تشويبوك تشوي
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
8
ضجة في خليط صلصة محفوظة. جلب ليغلي, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 دقيقة أو حتى سميكة. ضجة في أوراق بوك تشوي ولحم الخنزير, ويطهى حتى يسخن من خلال.
المكونات سوف تحتاج
أوراق بوك تشويأوراق بوك تشوي
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع2 (1 1/4 رطل) لحم خنزير مشذب بالكامل، مقطع إلى 8 قطع
9
يقدم مع المعكرونة المطبوخة الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة

المكونات

31 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةبيبي بوك تشوي أو 1 متوسط بوك تشويبيبي بوك تشوي أو 1 متوسط بوك تشوي1(يمكن أن يكون أو المقشود)معجون الفلفل الحار والثوم أو سريراتشامعجون الفلفل الحار والثوم أو سريراتشا4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًنودلز سوبا المطبوخة الساخنة أو نودلز الأرزنودلز سوبا المطبوخة الساخنة أو نودلز الأرز1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)نشا الذرةنشا الذرة227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فطر كريميني ، شرائحفطر كريميني ، شرائح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم6فصوص ثوم مقطعة إلى شرائحفصوص ثوم مقطعة إلى شرائح796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةصلصة هويسينصلصة هويسين340مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)لحم الخنزير المتن ، مقطعة إلى شرائحلحم الخنزير المتن ، مقطعة إلى شرائح1فلفل أحمر ، شرائح رقيقةفلفل أحمر ، شرائح رقيقة2الكراث ، مقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائحالكراث ، مقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمرق الدجاج أو الخضارمرق الدجاج أو الخضار5(يمكن أن يكون أو المقشود)زيت القلي أو الزيت النباتي ، مقسمةزيت القلي أو الزيت النباتي ، مقسمة