الثوم ولحم الخنزير المقلي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الثوم ولحم الخنزير المقلي. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 356 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.95 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الطفل بوك تشوي ، معجون الفلفل الحار والثوم ، لحم الخنزير المتن ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام صلصة الصويا يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع بانا كوتا مع صلصة الفراولة فين سانتو كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول شريحة لحم السمسم, الدجاج والقرنبيط المقلي، و لحم البقر والملفوف يقلب لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 5 الأولى في وعاء صغير. إرم لحم الخنزير مع خليط صلصة 1/4 كوب في وعاء متوسط ، مع الاحتفاظ بخليط الصلصة المتبقي. نقع 15 إلى 30 دقيقة.
وفي الوقت نفسه ، تقليم نهاية الجذر من بوك تشوي. المسيل للدموع أو قطع أوراق كبيرة في النصف.
سخني المقلاة على نار عالية حتى تتبخر بضع قطرات من الماء على الفور. دوامة 2 ملعقة صغيرة من الزيت في مقلاة لمعطف. (في حالة استخدام مقلاة غير لاصقة ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.)
يضاف لحم الخنزير ؛ يقلب لمدة 3 دقائق أو حتى يحمر.
نقل إلى لوحة ، ومسح ووك نظيفة.
سخني 3 ملاعق صغيرة من الزيت المتبقي في المقلاة على نار عالية (متوسطة-عالية ، في حالة استخدام مقلاة غير لاصقة).
يضاف الثوم والزنجبيل والكراث ؛ يقلب لمدة 30 ثانية أو حتى تفوح رائحته. ضجة في ينبع بوك تشوي, الفلفل, والفطر, ويطهى 5 دقائق أو حتى يصبح طريا.
ضجة في خليط صلصة محفوظة. جلب ليغلي, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 دقيقة أو حتى سميكة. ضجة في أوراق بوك تشوي ولحم الخنزير, ويطهى حتى يسخن من خلال.
يقدم مع المعكرونة المطبوخة الساخنة.