التوفو-قذائف المعكرونة المحشوة

قد تكون قشور المعكرونة المحشوة بالتوفو مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 190 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 5. ل $1.36 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقط جبنة الموزاريلا المقشودة جزئيا والطماطم المعلبة ومرق الخضار وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 89%. هذه النتيجة هائلة. حاول التوفو والسبانخ محشوة قذائف, قذائف المعكرونة المحشوة، و المعكرونة الكبيرة محشوة قذائف لوصفات مماثلة.