التفاح والزعتر والدجاج
قد يكون دجاج التفاح والزعتر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 259 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.73 لكل وجبة. مزيج من التفاح اللاذع ونشا الذرة وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج التفاح والزعتر, سلطة دجاج متبلة بالتفاح والبصل والزعتر مع البقان المحمص، و أبل بلاك بيري مربى الزعتر لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات الخمسة الأولى.
يسكب نصف التتبيلة في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف الدجاج. ختم كيس وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل. غطي التتبيلة المتبقية وضعيها في الثلاجة.
استنزاف وتجاهل ماء مالح من الدجاج. تراجع التفاح في ماء مالح محفوظة.
يمزج العسل مع التتبيلة المتبقية.
باستخدام ملقط ذو مقبض طويل ، قم بترطيب منشفة ورقية بزيت الطهي وقم بتغطية رف الشواء برفق. يشوى الدجاج ، مغطى ، على نار متوسطة لمدة 4-6 دقائق على كل جانب أو حتى يقرأ مقياس حرارة لقاء 170° ، مع تغطية بالحساء بشكل متكرر مع تتبيلة العسل.
اشوي التفاح ، مكشوفا ، لمدة 3-5 دقائق، مع تغطية بالحساء والتقليب بشكل متكرر أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
في قدر كبيرة ، يمزج نشا الذرة والزعتر وعصير التفاح حتى يمتزج. جلب ليغلي; يطهى ويحرك ل 2 دقائق أو حتى سميكة. شريحة التفاح المشوي; ضجة في صلصة.