صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

التفاح والزعتر والدجاج

التفاح والزعتر والدجاج
قد يكون دجاج التفاح والزعتر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 259 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.73 لكل وجبة. مزيج من التفاح اللاذع ونشا الذرة وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. حاول دجاج التفاح والزعتر, سلطة دجاج متبلة بالتفاح والبصل والزعتر مع البقان المحمص، و أبل بلاك بيري مربى الزعتر لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي المكونات الخمسة الأولى.
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يسكب نصف التتبيلة في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف الدجاج. ختم كيس وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة لمدة 2 ساعة على الأقل. غطي التتبيلة المتبقية وضعيها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
3
استنزاف وتجاهل ماء مالح من الدجاج. تراجع التفاح في ماء مالح محفوظة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
أبلأبل
تراجعتراجع
4
يمزج العسل مع التتبيلة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
العسلالعسل
5
باستخدام ملقط ذو مقبض طويل ، قم بترطيب منشفة ورقية بزيت الطهي وقم بتغطية رف الشواء برفق. يشوى الدجاج ، مغطى ، على نار متوسطة لمدة 4-6 دقائق على كل جانب أو حتى يقرأ مقياس حرارة لقاء 170° ، مع تغطية بالحساء بشكل متكرر مع تتبيلة العسل.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
الشوايةالشواية
ملقطملقط
6
اشوي التفاح ، مكشوفا ، لمدة 3-5 دقائق، مع تغطية بالحساء والتقليب بشكل متكرر أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
أبلأبل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
في قدر كبيرة ، يمزج نشا الذرة والزعتر وعصير التفاح حتى يمتزج. جلب ليغلي; يطهى ويحرك ل 2 دقائق أو حتى سميكة. شريحة التفاح المشوي; ضجة في صلصة.
المكونات سوف تحتاج
عصير التفاحعصير التفاح
نشا الذرةنشا الذرة
أبلأبل
صلصةصلصة
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
8
يقدم مع الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة