التفاح المحمص وبراعم بروكسل
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب التفاح المحمص وبراعم بروكسل. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 101 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف Serving 1.14 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إذا كان لديك تفاح وبصل وملح وفلفل مطحون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل براعم بروكسل المحمصة والتفاح, براعم بروكسل المحمصة والتفاح، و كرنب بروكسل المحمص مع لحم الخنزير المقدد والتفاح.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت (220 درجة مئوية).
رتبي كرنب بروكسل المجمد في طبقة واحدة على صينية خبز ذات حواف ؛ رشي قطع التفاح والبصل بالتساوي حول صينية الخبز.
رش البراعم والتفاح والبصل بزيت الزيتون ؛ يرش بالملح والفلفل الأسود ومسحوق الثوم. إرم الخليط بلطف إلى معطف.
مشوي في الفرن المسخن مسبقا حتى تصبح البراعم ساخنة وعطرة ، حوالي 20 دقيقة.
يرش مع قشر الليمون ، ويضغط عصير الليمون من الليمون على البراعم لتقديمها.