صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة24
مجلة

التبولة الكلاسيكية

5
4
3
2
1
التبولة الكلاسيكية

التبولة الكلاسيكية

قد يكون التبولة الكلاسيكية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 133 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية تخدم 10 وتكاليف 73 سنتا لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والماء والبقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 10 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الشرقي الأوسط. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة فائقة. حاول كعكة صفراء زبدة بنية كلاسيكية لصديق كلاسيكي, وصفات عطلة الكلاسيكية المصنوعة من المكونات الكلاسيكية! # ديموندنوت، و التبولة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخلطي البرغل والماء المغلي في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص3 ملاعق كبيرة من زيت الجوز المحمص
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
اسمحوا الوقوف 20 دقيقة. أو حتى يلين البرغل.
المكونات سوف تحتاج
البرغلالبرغل
3
يضاف الزيت والعصير والثوم والملح حتى يمتزج جيدا.
المكونات سوف تحتاج
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
لفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزةلفائف الشوكولاتة البيضاء المخبوزة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
4
إضافة المكونات المتبقية.
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا