التبولة

تحتاج إلى خال من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ومقبلات نباتية? يمكن أن تكون التبولة وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. ل 1 1.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 50 المشجعين. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ ميدل الشرقي. توجه إلى المتجر والتقط خيار الدفيئة وأوراق النعناع والبصل الأخضر وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 31 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 83%, وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل التبولة, التبولة، و التبولة.