صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة26
مجلة

التاكو التوفو

التاكو التوفو
التاكو التوفو قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 216 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.38 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر واحصل على خل الأرز المتبل والكمون المطحون ومسحوق الثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعه اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل التوفو التاكو ط, التاكو التوفو، و التاكو التوفو رائع.

تعليمات

1
شطف التوفو ، واستنزاف في مصفاة لمدة 5 دقائق ، ثم اتركها حتى تجف مع المناشف الورقية.
المكونات سوف تحتاج
التوفوالتوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
مصفاةمصفاة
2
مقطعة إلى مكعبات 1 بوصة وصمة عار بخفة مع المزيد من المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
3
في وعاء ، اخلطي صلصة الصويا وعصير الليمون ومسحوق الفلفل الحار والكمون ومسحوق الثوم والحريف.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الثوممسحوق الثوم
فلفل حريف مطحونفلفل حريف مطحون
عصير الليمونعصير الليمون
صلصة الصوياصلصة الصويا
الكمونالكمون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
إضافة التوفو وتخلط بلطف إلى مكعبات معطف تماما.
المكونات سوف تحتاج
التوفوالتوفو
5
اتركه من 5 إلى 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر.
6
في هذه الأثناء ، في وعاء آخر ، اخلطي الملفوف مع الخل. كومة الرقاق وأرفق في غلاف بلاستيكي.
المكونات سوف تحتاج
التفافالتفاف
الملفوفالملفوف
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
وعاءوعاء
7
ضع مكعبات التوفو بالتساوي على أربعة أسياخ خشبية مقاس 8 بوصات (انظر الملاحظات). ضع مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة عالية. عندما تكون المقلاة ساخنة ، ضع الأسياخ في المقلاة واقلبها حسب الحاجة إلى التوفو البني من جميع الجوانب ، من 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
التوفوالتوفو
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
مقلاةمقلاة
8
نقل إلى طبق التقديم. تل الملفوف الخليط جنبا إلى جنب.
المكونات سوف تحتاج
الملفوفالملفوف
9
سخني التورتيلا في فرن الميكروويف بكامل طاقته (100٪) حتى يصبح ساخنا ومشبعا بالبخار ، من 30 إلى 45 ثانية. التفاف في منشفة.
المكونات سوف تحتاج
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
ميكروويفميكروويف
فرنفرن
10
يقدم مع التوفو والملفوف والسالسا والقشدة الحامضة. أكل أسلوب تاكو ، وملء الرقاق كما تريد.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
التورتياالتورتيا
الملفوفالملفوف
السالساالسالسا
التوفوالتوفو

النبيذ الموصى به: بينوت نوير, ريسلينغ, تألق روز

المكسيكي يعمل بشكل جيد مع بينوت نوير ، ريسلينغ ، وتألق روزé. يمكن أن يعمل النبيذ الأبيض الحمضي مثل ريسلينج أو الأحمر منخفض التانين مثل بينوت نوير بشكل جيد مع الأطباق المكسيكية. هو الاقتران آمنة جدا. جيران ويليامز سليم ويستسايد رود بينوت نوير مع تصنيف 4.7 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 140 دولار لكل زجاجة.
جيران ويليامز سليم ويستسايد رود بينوت نوير
جيران ويليامز سليم ويستسايد رود بينوت نوير
مفرقعة نارية من النبيذ ، جيران طريق ويستسايد 2015 متفجرون في الأنف والحنك. يتم استكمال العبير التوت الأسود والكرز الأسود مع تلميحات من الأرز والبهارات والفانيليا والشاي الأسود. ملاحظة مثيرة للاهتمام من بذور الكرفس تزيد من تعقيد الأنف المتميز. الشباب وصراخ, الملمس رائع مع العمود الفقري للحموضة المنعشة والترابية الطينية التي تنقل نكهات الكرز والتوت اللامع. ويختتم النبيذ مع العفص مثل الشاي المكرر والصخور سحقت والانتهاء من المعادن. النبيذ لا ينبغي تفويتها!