البيض والبيستو السوشي
البيض والبيستو السوشي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، صديق للفودماب ، ونباتي وصفة مع 36 حصص. حصة واحدة تحتوي على 55 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 24 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 4 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. وهو غير مكلفة وصفة لمحبي الطعام الياباني. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. إذا كان لديك بيستو الريحان والماء والأرز اللزج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 12%، وهي ليست رهيبة جدا. وصفات مماثلة تشمل شيراشي سوشي كيك و تيماري سوشي, سوشي مفكك (سوشي شيراشي)، و فطائر البيض الإفطار.
تعليمات
يمزج الأرز والماء في قدر ويغلى المزيج. خففي الحرارة إلى درجة منخفضة ، غطيها واطهيها لمدة 20 دقيقة ، أو حتى تنضج وتمتص الماء. اتركيه مغطى واتركه لمدة 10 دقائق.
ترفع إلى وعاء لتبرد تماما.
سخني مقلاة على نار متوسطة ، وغطيها برذاذ الطهي.
صب في البيض ، والتدافع حتى ينضج من خلال. الموسم لهم مع القليل من الملح والفلفل.
يرفع عن النار ويترك جانبا.
ضع ورقة واحدة من نوري على سطح عمل نظيف ، أو إذا كان لديك واحدة ، حصيرة السوشي. بلل يديك ، واضغط على طبقة من الأرز المبرد بسمك 1/3 بوصة على نصف الورقة.
انشر خطا من البيستو على حافة الأرز بعرض حوالي 1/2 بوصة. أعلى مع خط من البيض.
لف ورقة النوري فوق بيضة البيستو والأرز للوصول إلى الجزء الفارغ من الورقة. الرطب نهاية ، ونشمر لختم. استخدم سكينا لقطع اللفة إلى 6 لفات صغيرة.