البيض في سلال لحم الخنزير المقدد
قد يكون البيض في سلال لحم الخنزير المقدد هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.05 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 26 غرام من الدهون، وما مجموعه 309 سعرة حرارية. وقد حاول 192 شخصا وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل يأكل خطيرة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 43%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل جبن الماعز والبيض في سلال لحم الخنزير المقدد, البيض في سلال، و البيض في سلال الخبز.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخينه مسبقا إلى 425 دولارا فهرنهايت.
ضع 3 قطع منشفة ورقية على طبق ميكرووافابل ثم وضع لحم الخنزير المقدد على منشفة ورقية ، الميكروويف على الطاقة العالية حتى لحم الخنزير المقدد قد بدأت للتو لطهي الطعام وبعض الدهون قد قدمت، 1 إلى 1 1/2 دقيقة.
لف كل قطعة من لحم الخنزير المقدد حول كل كوب في قالب مافن ، مع التأكد من تغطية قاع الكوب أيضا.
ضع أيا من الحشوات الإضافية في قاع الكوب (انظر الوصفات أدناه) ثم اكسر بيضة في كل كوب فوق الحشوات.
اخبزيها حتى يتماسك بياض البيض ولكن صفار البيض لا يزال سائلا ، حوالي 10 دقائق.
حشوة السبانخ بالثوم: 1 ملعقة كبيرة زبدة2 فص ثوم ، مفروم ناعما4 أكواب سبانخ صغيرة
ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج
تذوب الزبدة في مقلاة متوسطة على نار متوسطة. عندما تذوب الزبدة يضاف الثوم ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 30 ثانية.
يضاف السبانخ ويطهى حتى يذبل ويتبخر كل الماء ، حوالي 2 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
حشوة البصل والفلفل: 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون1 بصلة ، مفرومة ناعما1 فلفل أحمر ، مفرومة ناعما1 فلفل أخضر ، مفرومة ناعما
ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج
سخني زيت الزيتون في مقلاة متوسطة على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف البصل ويطهى حتى يبدأ في التليين ، حوالي 4 دقائق.
يضاف الفلفل ويطهى حتى ينضج الفلفل تماما ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
ملء الكراث مدهون: 1 ملعقة كبيرة زبدة1 الكراث ، مقطعة إلى شرائح ناعمة1 / 3 كوب كريم
ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف الكراث ويطهى حتى يصبح طريا ، حوالي 8 دقائق.
إضافة كريم وخفض الحرارة إلى منخفضة. اطبخي حتى يبدأ الكريم في التكاثف ، حوالي 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
حشوة براعم بروكسل المتفحمة بالليموني: 1/4 كوب زيت زيتون12 كرنب بروكسل ، أوراق منفصلة1 / 4 ملعقة صغيرة قشر الليمون
ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازج
سخني زيت الزيتون في مقلاة على نار عالية حتى يبدأ في التدخين.
إضافة أوراق بروكسل تنبت ويطهى مع التحريك باستمرار حتى الأوراق هي مجرد بداية لشار ، حوالي 1 دقيقة.
إزالة من المقلاة وإرم مع قشر الليمون. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.