صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة20
مجلة

البيض فو الشباب

البيض فو الشباب
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي البيض فو يونغ المحاولة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 418 سعرة حرارية, 28 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 3.51 دولار لكل وجبة. جعلت 3 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الملح والفلفل ، وتحويلها إلى عجينة ، مرق الدجاج ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام معجون الكاري يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة الشوكولاتة بالبندق مع شوكولا برالين كرانش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول البيض فو الشباب, البيض فو الشباب، و الروبيان البيض فو الشباب لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن صينية على نار متوسطة وادهنها ببعض الزيت.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
اخفقي البيض في وعاء خلط كبير. ضجة في الدجاج ، والفطر ، وبراعم الفاصوليا ، بوك تشوي ، والجزر ، والبصل الأخضر ، والفلفل ، والزنجبيل المبشور والثوم. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
بوك تشويبوك تشوي
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
مثل الجبن للتاكومثل الجبن للتاكو
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
باستخدام ملعقة كبيرة ، أسقط حوالي 1/2 كوب من الخليط على صينية الخبز لكل "فطيرة". يطهى حتى يصبح لونه ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
5
في هذه الأثناء ، اخلطي نشا الذرة مع القليل من مرق الدجاج حتى يذوب.
المكونات سوف تحتاج
1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
6
يمزج المرق المتبقي وخليط نشا الذرة والتماري والصلصة الحارة وشرائح الزنجبيل في قدر صغير. تغلي حتى سميكة بما يكفي لتغطية الجزء الخلفي من ملعقة ، حوالي 3 دقائق. تجاهل شرائح الزنجبيل.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
تماريتماري
1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة1 رطل من معكرونة الباتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
7
وضع 2 الفطائر على كل لوحة وأعلى مع المرق.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص كبيرة من الثوم، مقطعة إلى شرائح رفيعة

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةتمزيقه بيبي بوك تشويتمزيقه بيبي بوك تشوي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشورالجزر المبشور2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 طن مسحوق فلفل أبيض1 طن مسحوق فلفل أبيض1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)نشا الذرةنشا الذرة1فص كبيرثوم ، مبشور أو مصنوع في عجينةثوم ، مبشور أو مصنوع في عجينة12قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)قشرة فطيرة الفتات (كيبلر)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًإيفو ، لتنظيف الأسنان بالفرشاةإيفو ، لتنظيف الأسنان بالفرشاة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبراعم الفاصوليا الطازجةبراعم الفاصوليا الطازجة11 بوصة قطعة الزنجبيل الطازج ، مقشر ومبشور ، بالإضافة إلى 2 شرائح رقيقة1 بوصة قطعة الزنجبيل الطازج ، مقشر ومبشور ، بالإضافة إلى 2 شرائح رقيقة11 رطل كوسة،كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففةكزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة0فلفل أحمر ، شرائح رقيقة جدافلفل أحمر ، شرائح رقيقة جدا113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)شرائح دجاج لذيذة ، ديك رومي ، لحم خنزير أو لحم بقري مشوي ، مفرومة ناعماشرائح دجاج لذيذة ، ديك رومي ، لحم خنزير أو لحم بقري مشوي ، مفرومة ناعما4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل مطحون طازجملح وفلفل مطحون طازج1بانشالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاويةالبصل الأخضر ، شرائح رقيقة على زاوية113مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فطر شيتاكي ، ساق ومقطع إلى شرائح رفيعةفطر شيتاكي ، ساق ومقطع إلى شرائح رفيعة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةتماري (صلصة الصويا القديمة)تماري (صلصة الصويا القديمة)