البيض المخفوق والهليون (21 يوم عجب النظام الغذائي: يوم 14)

أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات وجبة الصباح ، حتى تعطي البيض المخفوق والهليون (21 يوم عجب النظام الغذائي: يوم 14) المحاولة. ل Serving 1.54 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 113 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 2. هذه الوصفة من Food.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط البقدونس ورقة مسطحة, بياض البيض, طماطم, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول القفز ابدأ يومك مع عصير الموز الصحي, سلطة بيض سهلة منخفضة الكربوهيدرات ويوم واحد على الكيتو، و الشوكولاته رقاقة مقلاة كوكي + يوم في معرض ولاية مينيسوتا لوصفات مماثلة.