صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة19
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البيستو تتصدر

البيستو تتصدر
البيستو تحتل المرتبة الاولى هو خال من الغلوتين وبدائي بهار. هذه الوصفة تخدم 8. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 1 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 52 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واختر البارميزان والصنوبر وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول تنهار الخضار مع تتصدر البيستو جبني, كوسة الجبن والذرة مع خبز البيستو، و كرات لحم الديك الرومي بالبيستو والتوت البري مع صلصة غمس الزبادي بالبيستو لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الريحان والبارميزان والصنوبر والثوم في محضر الطعام ويخفق حتى يفرم جيدا. مع تشغيل الجهاز ، صب في دفق رقيقة وثابتة من النفط ، ومزج حتى يتم الجمع بين الخليط جيدا ومستحلب. تخزينها في الثلاجة في حاوية محكمة الإغلاق مغطاة بطبقة رقيقة من النفط (للحفاظ على اللون) لمدة تصل إلى 1 أسبوع.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم موروثة، مفرومة، اختياريةطماطم موروثة، مفرومة، اختيارية
2
يرش جبن البارميزان الإضافي (وأوراق الريحان ، إذا كنت ترغب في ذلك) قبل التقديم مباشرة. (وهذا يمكن أن يتم 2-3 أيام مقدما وحفظها في الثلاجة لمدة تصل إلى 2 أشهر.) ملاحظة: لجعل هذه الوصفة أكثر بساطة ، قم بشراء البيستو المحضر وقم بتجميله في المنزل مع الصنوبر المفروم وجبن البارميزان المبشور الطازج قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً
1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا1 1/2 رطل من الجمبري الكبير الذي لا يزيد عمره عن 12 عامًا
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة