صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة75
مجلة

البلطي في صلصة التايلاندية

البلطي في صلصة التايلاندية
البلطي في صلصة التايلاندية هو وصفة الآسيوية التي تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 542 سعرة حرارية, 71 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 7.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب السكر البني, قطعة زنجبيل, فلفل حار, وأوراق الكزبرة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. جعلت 260 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا البلطي التايلاندي مع صلصة الفول السوداني, البلطي المشوي مع صلصة كاري جوز الهند التايلاندية، و البلطي المشوي مع صلصة جوز الهند والكاري التايلاندية.

تعليمات

1
تغطى شرائح السمك بدقيق الذرة ثم توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
فيليه السمكفيليه السمك
1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت1 علبة (12 أونصة) صودا كريمية دايت
2
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، وأزيلي الشرائح لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى تصبح مقرمشة ، ثم أخرجيها واتركيها دافئة. في نفس المقلاة ، اقلي البصل الأخضر والثوم والزنجبيل لفترة وجيزة ، ثم أضيفي صلصة الصويا والسكر البني وعصير الليمون واتركيها على نار هادئة حتى تنضج قليلا. تسكب الصلصة فوق السمك ، وتنتشر مع الفلفل الحار أو الريحان التايلاندي أو الكزبرة ، ثم تقدم مع شرائح الليمون.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضرالبصل الأخضر
صودا كريم النظام الغذائيصودا كريم النظام الغذائي
إسفين الجيرإسفين الجير
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 كوب دجاج مشوي مقطع إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 صدر دجاج صغير)2 كوب دجاج مشوي مقطع إلى شرائح رفيعة (حوالي 2 صدر دجاج صغير)
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
سيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةسيبوليني، بصلة إيطالية حلوة صغيرة الحجم، مسطحة الشكل، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير, النبيذ الفوار

بينوت جريجيو, جرونر فيلتلاينر, وبينوت نوير هي أفضل اختياراتي للبلطي. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. يمكنك تجربة كابوسالدو بينوت جريجيو. المراجعين تماما مثل ذلك مع 4.5 من أصل 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 10 دولار للزجاجة الواحدة.
كابوسالدو بينوت غريجيو
كابوسالدو بينوت غريجيو
يتميز كابوسالدو بينوت جريجيو بقوام جاف ونقي ونابض بالحياة ورائحة رقيقة من الفاكهة البيضاء والزهور واللوز.أزواج جيدا مع اللحوم البيضاء والأسماك والمأكولات البحرية وأطباق المعكرونة والجبن الحساسة.