البلطي في صلصة التايلاندية
البلطي في صلصة التايلاندية هو وصفة الآسيوية التي تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 542 سعرة حرارية, 71 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. ل Serving 7.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 37% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بي بي سي طعام جيد يتطلب السكر البني, قطعة زنجبيل, فلفل حار, وأوراق الكزبرة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. جعلت 260 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي باهظ الثمن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق رائع. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا البلطي التايلاندي مع صلصة الفول السوداني, البلطي المشوي مع صلصة كاري جوز الهند التايلاندية، و البلطي المشوي مع صلصة جوز الهند والكاري التايلاندية.
تعليمات
تغطى شرائح السمك بدقيق الذرة ثم توضع جانبا.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، وأزيلي الشرائح لمدة 2-3 دقائق على كل جانب حتى تصبح مقرمشة ، ثم أخرجيها واتركيها دافئة. في نفس المقلاة ، اقلي البصل الأخضر والثوم والزنجبيل لفترة وجيزة ، ثم أضيفي صلصة الصويا والسكر البني وعصير الليمون واتركيها على نار هادئة حتى تنضج قليلا. تسكب الصلصة فوق السمك ، وتنتشر مع الفلفل الحار أو الريحان التايلاندي أو الكزبرة ، ثم تقدم مع شرائح الليمون.