البلطي بالقشور دقيق الذرة مع بيكو دي جالو

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب البلطي المقشر بدقيق الذرة مع بيكو دي جالو. حصة واحدة تحتوي على 434 سعرة حرارية, 39 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع بيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من اللبن والدقيق والفلفل متصدع ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل اللبن يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة اللبن كحلوى. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق صلب. حاول العشاء الليلة: البلطي المقرمش مع صلصة بيكو دي جالو, سلطة البلطي بالقشور من دقيق الذرة، و دقيق الذرة-البلطي بالقشور مع السالسا لوصفات مماثلة.