البلطي المشوي مع صلصة المانجو
يتطلب البلطي المشوي مع صلصة المانجو حوالي 1 ساعة و 55 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 9 9.32 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 1118 سعرة حرارية, 72 جرام بروتين، و 79 جرام دهون. وهو باهظة الثمن وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. التوجه الى المتجر والتقاط البصل والفلفل والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل البلطي المشوي مع صلصة المانجو, البلطي المشوي مع صلصة المانجو، و البلطي مع صلصة المانجو.
تعليمات
اخفقي زيت الزيتون البكر الممتاز ، 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، البقدونس ، الثوم ، الريحان ، 1 ملعقة صغيرة من الفلفل ، و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح في وعاء واسكبيها في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
يضاف شرائح البلطي ، ويغطى بالتتبيلة ، ويضغط على الهواء الزائد ، ويغلق الكيس. نقع في الثلاجة لمدة 1 ساعة.
تحضير صلصة المانجو من خلال الجمع بين المانجو والفلفل الأحمر والبصل الأحمر والكزبرة وفلفل الهالبينو في وعاء.
يضاف عصير الليمون و 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون ويقلب جيدا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ويوضع في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للتقديم.
سخن شواء في الهواء الطلق للحرارة متوسطة عالية ، وصر النفط طفيفة.
إزالة البلطي من ماء مالح ، والتخلص من الزائدة. تخلص من التتبيلة المتبقية. اشوي الفيليه حتى تصبح السمكة غير شفافة في المنتصف ، وتتقشر بسهولة بالشوكة ، من 3 إلى 4 دقائق لكل جانب ، حسب سمك الفيليه.
قدمي البلطي المغطى بصلصة المانجو.