البلطي المخبوز مع زبدة الأعشاب
قد يكون البلطي المخبوز مع زبدة الأعشاب وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية تقدم 4 وتكاليف Serving 8.08 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 359 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 3 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الكرفس ، الطرخون ، والفطر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 83%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل خبز البلطي زبدة الليمون, البلطي المخبوز السريع مع زبدة الشبت بالجريب فروت، و البلطي المخبوز مع الطرخون - حشوة البصل الأخضر وصلصة الزبدة.
تعليمات
سخني الفرن على حرارة 400 درجة فهرنهايت في وعاء صغير ، اخلطي الزبدة والطرخون حتى يمتزجا ؛ اتركيه جانبا.
وضع 4 قطع كبيرة من احباط.
ضعي الخضار في وسط كل قطعة من ورق القصدير ، بدءا من الفطر ، ثم الكرفس والبصل الأخضر. ضع الخضار مع بعض زبدة الأعشاب (استخدم حوالي النصف) وتبلي كل جزء بـ 1/4 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة.
ضع شرائح البلطي فوق الخضار ؛ دوت مع زبدة الأعشاب المتبقية.
يرش كل فيليه مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، والفلفل حسب الذوق.
جلب احباط ينتهي معا ، أضعاف أكثر وتجعيد مغلقة على جميع الجوانب لجعل الحزم مختومة.
ضعي العبوات على صينية خبز واخبزيها حتى ينضج السمك بالكامل ولكن لا يزال رطبا ، من 18 إلى 22 دقيقة.
إزالة الحزم من الفرن وترك الجلوس 2 دقيقة قبل الافتتاح.
انقلي السمك والخضروات إلى أطباق ورشي عليها عصائر الطهي.