البلطي المخبوز بالبقسماط

بحاجة الى الطبق الرئيسي بيسكاتاريان? يمكن أن يكون البلطي المخبوز بالبقسماط وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 250 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ل $2.81 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من فتات الخبز وملح الثوم وشرائح البلطي وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول البلطي الإيطالي المغطى بالبقسماط, البلطي بالبقسماط البارميزان، و البلطي المغطى بالبقسماط والمقلية من جاتوربيك لوصفات مماثلة.