صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

البطاطس والبصل الأحمر فريتاتا

البطاطس والبصل الأحمر فريتاتا
البطاطا والبصل الأحمر فريتاتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض اللاكتو تقدم 4 وتكاليف 92 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 22 غرام من الدهون، وما مجموعه 310 سعرة حرارية. أعجب 146 شخصا بهذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وبيض وفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة جدا من 46%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا سجق الدجاج والبطاطا والبصل الأحمر فريتاتا, بيكون ، فلفل أحمر مشوي ، فريتاتا بصل، و بصل مكرمل وفلفل أحمر وكوسة فريتاتا.

تعليمات

1
في 10 في. مقلاة مقاومة للفرن ، يقلى البصل وإكليل الجبل في 1 ملعقة كبيرة زبدة حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظملحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
يضاف الثوم ؛ طبخ 1 دقيقة أطول.
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
3
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا. في نفس المقلاة ، تطهى البطاطس في 2 ملاعق كبيرة من الزبدة حتى تصبح طرية وبنية ذهبية.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
إزالة والحفاظ على الدفء.
5
في وعاء كبير ، اخفقي البيض والحليب والملح والفلفل. ضجة في خليط الجبن والبصل. تذوب الزبدة المتبقية في المقلاة ؛ قم بإمالة المقلاة لتغطيتها بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
الموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصةالموز، مقطع إلى شرائح سمكها 1/4 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
6
يضاف خليط البيض.
المكونات سوف تحتاج
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
7
اخبزيها على حرارة 350 دولارا لمدة 8-10 دقائق أو حتى تنضج تقريبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
8
اخبزيها لمدة 3-5 دقائق أو حتى يتماسك البيض تماما.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
عبوة مزيج الكيك الطبيعيعبوة مزيج الكيك الطبيعي
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
9
دعه يقف لمدة 5 دقائق.
10
مقطعة إلى أسافين.

النبيذ الموصى به: النبيذ الفوار

النبيذ الفوار هو أفضل اختياراتي لفريتاتا. حتى لو كنت لا تصنع الميموزا ، فإن النبيذ الفوار رائع مع البيض لسببين. أولا ، إذا كنت تأكل البيض في وقت مبكر من اليوم ، فإن النبيذ الفوار يحتوي على كمية أقل من الكحول. ثانيا ، ينظف الحنك ، وهو أمر مهم لأن الصفار معروف بتغطية الحنك. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو روينارت بروت روز ros (نصف زجاجة). لديها 5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 56 دولار.
روينارت بروت روز (نصف زجاجة)
روينارت بروت روز (نصف زجاجة)
* كان هناك تغيير التعبئة والتغليف على هذا النبيذ. قد لا يكون الملصق المصور هو الملصق المستلم.* النبيذ هو لون بتلات الورد البرتقالي والأصفر اللامع مع موس ناعم للغاية وغزير ومستدام. يتميز الأنف بالتوت الأحمر الصغير ، وخاصة الكشمش. على الحنك النبيذ قوي ومتوازن. غرامة, طازج, نبيذ فاكهي مع العفص المتكامل جيدا ولمسة من التوابل على النهاية الطويلة.روينارت روز Ros يتم إنتاجه من مزيج من 55 ٪ بينوت نوير و 45 ٪ شاردونيه من أفضل أنواع النبيذ الحديثة. كل الفاكهة من كروم العنب بريميرز كروس. ينضم العنب من مزارع الكروم العقارية في سيليري وبريمونت (موطن أجداد عائلة روينارت) عن طريق عنب مختار بعناية من كروم العنب الأخرى في كشيرت دي بلانك ومونتاني دي ريمس. يتم اختيار العنب لروينارت سلة من سلة في المصدر ، وتستخدم فقط أرقى بريميرز كروس.