صعوبةبجد
جاهز1 ساعة., 5 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة24
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

البطاطا والجزر أو غراتان

البطاطا والجزر أو غراتان
يمكن صنع وصفة البطاطس والجزر أو غراتان في حوالي 1 ساعة و 5 دقائق. حصة واحدة تحتوي على 195 سعرة حرارية, 7 غرام من البروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة الخالية من الغلوتين 6 وتكاليف 73 سنتا لكل وجبة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الخردل الأرض ، كريم مكثف من حساء الكرفس والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس يحبون حقا هذا الطبق الجانبي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يحصل على درجة ملعقة من 63%، وهو أمر جيد جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقم بإلقاء نظرة على هذه الوصفات المماثلة: الجزر أو غراتان, الجزر أو غراتان، و الجزر أو غراتان.

تعليمات

1
في مدهون 2-كيو تي. طاجن ، ضع البطاطس والجزر والفلفل الأخضر والبصل.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد3 أكواب من خبز الشوفان المقطع إلى مكعبات والمُستخدم منذ يوم واحد
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
2
يمزج نصف الجبن والمكونات المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
3
صب فوق الخضار ؛ إرم بلطف.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
4
اخبزيها على حرارة 350 دولارا ، مغطاة ، 35-40 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس. أعلى مع الجبن المتبقية ؛ خبز ، كشف ، 10-15 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®