البطاطا المهروسة

البطاطا سحق هو خالي من الغلوتين, كامل 30, ونباتي طبق جانبي. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 216 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.07 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 19 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك إما بذور الكزبرة المطحونة تقريبا وزيت الزيتون وفصوص الثوم الممتلئة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، فيمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة هي أفخاذ دجاج مقرمشة ولزجة مع بطاطس وطماطم جديدة, طماطم مهروسة، و سحق البرغر ورقائق البطاطس.