البطاطا الحلوة والموز مع العسل
بحاجة الى طبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون البطاطا الحلوة والموز مع العسل وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 24 جرام دهون، وما مجموعه 395 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 12. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من الموز والعسل والبطاطا الحلوة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 35%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل البطاطا الحلوة والموز مع العسل, البطاطا الحلوة المخفوقة والموز مع العسل، و البطاطا الحلوة مع الموز والعسل.
تعليمات
يمكنك تحميص البطاطس والموز في وقت مبكر ، ثم وضعها معا قبل التقديم مباشرة. ثم سخنيها في الفرن.
سخني الفرن على حرارة 400 درجة فهرنهايت ، وخزي البطاطا الحلوة في كل مكان بالشوكة ، وضعيها في مقلاة مشوية وشويها لمدة 30 دقيقة. قلبي الموز في المقلاة واستمري في التحميص لمدة 10 إلى 15 دقيقة ، حتى يصبح كل من الموز والبطاطس طريين جدا.
أخرج المقلاة من الفرن ولكن لا تطفئ الفرن.
عندما تبرد البطاطس بدرجة كافية للتعامل معها ، أخرج اللحم في وعاء خلط كبير. قشر الموز وإضافتها إلى وعاء جنبا إلى جنب مع 1 عصا من الزبدة ، والعسل. يتبل بالملح ويخفق بقوة بملعقة خشبية حتى يمتزج كل شيء جيدا ويصبح الخليط رقيقا. تسكب الملعقة في وعاء التقديم المقاوم للفرن وتنعيم الجزء العلوي.
في وعاء خلط منفصل ، استخدم أصابعك لفرك العصا المتبقية من الزبدة والسكر البني والدقيق والبقان معا حتى يصبح الخليط متماسكا للفتات الخشنة.
يرش خليط الفتات فوق البطاطا الحلوة ويعود إلى الفرن. يطهى لمدة 20 دقيقة ، حتى تصبح الفتات ذهبية.