البطاطا الحلوة المشوية وسلطة الذرة
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين? يمكن أن تكون البطاطا الحلوة المشوية وسلطة الذرة وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 293 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. ل Serving 2.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. إذا كان لديك فلفل بوبلانو ، فلفل حريف ، بصل أخضر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. صنع الكثير من الناس هذه الوصفة ، وسيقول 377 إنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 64%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة البطاطا الحلوة المشوية مع صلصة لحم الخنزير المقدد الحلو والحامض, سلطة البطاطا الحلوة والذرة، و سلطة البطاطس والذرة المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الزيت وعصير الليمون و 1 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود وفلفل حريف. ضجة في البصل الأخضر.
توضع شرائح البطاطا الحلوة في قدر متوسطة الحجم وتغطى بـ 1 بوصة من الماء. يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. قلل إلى نار هادئة واطهيها حتى يمكن ثقب البطاطس بسكين تقشير مع القليل من المقاومة ، حوالي 10 دقائق.
فرشاة البطاطا في جميع أنحاء مع زيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل.
فرك الذرة في جميع أنحاء مع الزبدة ويتبل بالملح والفلفل. التفاف في رقائق الألومنيوم.
ضوء مدخنة واحدة مليئة بالفحم. عندما يضيء كل الفحم ومغطاة الرماد الرمادي ، اسكب ونشر الفحم بالتساوي على كامل سطح الفحم صر. تعيين صر الطبخ في مكان ، وتغطي شواء والسماح للتسخين لمدة 5 دقائق. تنظيف والنفط صر الشوي.
ضعي البطاطس والذرة وفلفل البوبلانو على الشواية. تطهى البطاطس حتى تحمر على كلا الجانبين ، حوالي 4 دقائق لكل جانب. طهي الذرة لمدة 20 دقيقة ، وتحول كل 5 دقائق. يطهى بوبلانو حتى يتفحم في كل مكان ، حوالي 15 دقيقة.
إزالة البطاطا والذرة لقطع المجلس.
ضعي فلفل بوبلانو في وعاء ، وغطيه بغلاف بلاستيكي ، واتركيه لمدة 15 دقيقة.
قطع البطاطا إلى النرد 1/2 بوصة ، ونقل إلى وعاء كبير.
قطع حبات الذرة من قطعة خبز ونقل إلى وعاء مع البطاطا.
قم بإزالة الجلد المتفحم والساق والبذور من فلفل بوبلانو وتخلص منها. نرد الفلفل ناعما وننقله إلى وعاء مع البطاطس والذرة.
تسكب الصلصة فوق البطاطس والذرة والفلفل. إرم للجمع.
اتركيه لمدة 10 دقائق. اضبط التوابل بالملح والفلفل حسب الرغبة ، ثم قدمها.