صعوبةبجد
جاهز52 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان وصلصة القيقب المتبلة

البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان وصلصة القيقب المتبلة
تتطلب البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان وصلصة القيقب المتبلة تقريبا 52 دقيقة من البداية الى النهاية. ل 1 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 21 غرام من الدهون، وما مجموعه 413 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. هذه الوصفة من الطعامشبكة لديها 8 المشجعين. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الجانبي حقا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين والبيض النباتي النظام الغذائي. مزيج من الزيت النباتي والبطاطا الحلوة والجوز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 56%. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل القيقب البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان, القيقب البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان، و القيقب البطاطا الحلوة المحمصة مع البقان.

تعليمات

1
تسخين الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت وترتيب الرف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
2
أثناء تسخين الفرن ، ضعي البقان على صينية خبز لتحميصه حتى تشم رائحة الجوز وتصبح أغمق قليلا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة
4 إلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلد4 إلى 6 صدور دجاج بالعظم والجلد
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
3
أخرجيها من الفرن واتركيها جانبا.
المعدات التي سوف تستخدمها
لتزيين الساندويتشلتزيين الساندويتش
4
ضعي البطاطا الحلوة على صينية خبز ورشي عليها الزيت. يتبل جيدا بالملح والفلفل الأسود المطحون حديثا ، ويقلب حتى يغطى. تحمص حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا وتنضج عند ثقبها بسكين ، حوالي 40 إلى 45 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)(قد يحل محل فونتينا أو مونتاسيو)
زيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخرزيت الفول السوداني أو بذور العنب أو أي زيت نباتي آخر
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
5
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في قدر صغير على نار متوسطة. عندما الرغاوي, ضجة في شراب القيقب وحريف والسماح طهي لفترة وجيزة, حول 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
(مُجرد من الجذع)(مُجرد من الجذع)
المعدات التي سوف تستخدمها
4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)4 حبار كامل نظيف (حوالي 1 رطل)
6
قدمي البطاطا الحلوة مع رذاذ من زبدة القيقب وتناثر البقان.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
زبدة القيقبزبدة القيقب
16 رقاقة فانيليا صغيرة16 رقاقة فانيليا صغيرة