البطاطا الحلوة الدجاج بالكاري
وصفة البطاطا الحلوة الدجاج الكاري جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خال من الغلوتين ومنتجات الألبان خيار لعشاق الطعام الهندي. ل Serving 1.54 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 7. حصة واحدة تحتوي على 215 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الزنجبيل ، صدور الدجاج ، الحمص ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البازلاء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع من السهل بيسي الفراولة الحلوى كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول كاري الدجاج والبطاطا الحلوة, البطاطا الحلوة والدجاج بالكاري، و البطاطا الحلوة الدجاج بالكاري لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج مسحوق الكاري والكزبرة والكركم والملح والفلفل الأسود والفلفل الأحمر وورق الغار في وعاء صغير.
سخني الزيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج إلى المقلاة; سوت 5 دقائق أو حتى احمر, التحريك من حين لآخر.
أخرج الدجاج من المقلاة. خفض الحرارة إلى متوسطة.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 10 دقائق أو حتى ينضج مع التحريك بشكل متكرر. ارفعي الحرارة إلى متوسطة عالية ؛ أعد الدجاج إلى المقلاة. كوك 1 دقيقة مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الزنجبيل والثوم; طبخ 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
يضاف خليط مسحوق الكاري ؛ يطهى لمدة 2 دقيقة مع التحريك باستمرار.
يضاف المرق والطماطم ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة. ضجة في البطاطا والحمص. طبخ ، مكشوف ، 30 دقيقة.
يضاف البازلاء ؛ يطهى لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا.
يرفع عن النار; ضجة في عصير الليمون. تجاهل أوراق الغار.
ملاحظة النبيذ: يمكن للنكهات الجريئة للطبق التغلب على الفروق الدقيقة الأكثر حساسية لأي نبيذ ، لذا اختر مزيجا أبيض منعشا. بروميس
لديه لمسة من الحلاوة لخفض الحرارة ، في حين أن رائحة الحمضيات والزهور ترتفع فوق النكهات المعقدة. -- جيفري ليندنموث