صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة27
مجلة

البسمتي والثلج البازلاء يقلب مع كرات اللحم الدجاج ترياكي

البسمتي والثلج البازلاء يقلب مع كرات اللحم الدجاج ترياكي
البسمتي والثلج البازلاء يقلب مع كرات اللحم الدجاج ترياكي هو وصفة اليابانية التي تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 192 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. ل Serving 1.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك جزر وأرز بسمتي وبازلاء ثلجية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول كرات لحم دجاج ترياكي مع ادامامي وبازلاء الثلج, سريعة 10 دقيقة الروبيان ترياكي المقلي، و الدجاج والقرنبيط المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تحضير مقلاة كبيرة مع رذاذ الطبخ وزيت الزيتون والحرارة على نار عالية.
المكونات سوف تحتاج
الطرخون اختياريالطرخون اختياري
1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب1/4 بصلة صفراء، مقطعة إلى مكعبات صغيرة، حوالي 1/4 كوب
المعدات التي سوف تستخدمها
3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة3 قطع زنجبيل كاملة مهروسة
2
اقلي الجزر والفلفل 1-2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
3
إضافة في الهواء الطلق جميع كرات اللحم ترياكي الطبيعية ، والبني على كلا الجانبين.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
4
إضافة البازلاء الثلوج ، مقلي 2 دقيقة إضافية ، ثم إرم في البصل الأخضر وإضافة ترياكي أو صلصة هويسين. خفض الحرارة ويطهى 1-2 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف4 أونصات من البازلاء الثلجية، مشذبة ومقطعة إلى النصف
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
حلقات فلفل أحمر حلوحلقات فلفل أحمر حلو
5
قدميها فوق أرز بسمتي.
المكونات سوف تحتاج
أرز بسمتيأرز بسمتي