البروكلي والأرز المقلي

هذه الوصفة تخدم 3. حصة واحدة تحتوي على 238 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. إذا 46 سنتا لكل وجبة يقع في ميزانيتك, بروكلي & قد يكون الأرز المقلي مذهلا خال من الغلوتين ونباتي وصفة لمحاولة. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت السمسم والأرز وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم البقر والقرنبيط المقلي, الدجاج والقرنبيط المقلي، و دجاج سريع وبروكلي مقلي لوصفات مماثلة.