البروكلي في مرق الدجاج المشوي

البروكلي في مرق الدجاج المشوي هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي طبق جانبي. ل 41 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 73 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك البروكلي والثوم ومرق الدجاج المشوي وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة ممتازة من 95%. وصفات مماثلة تشمل دجاج مشوي مع مرق الأعشاب والثوم, السيد بن الخردل-الدجاج المشوي مع المرق القرنبيط، و دجاج مشوي مع الخردل والقرنبيط.

تعليمات

بعد تحميص الدجاج ، أخرجه من مقلاة التحميص وضعه على صينية التقديم للراحة. اترك الفرن على.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري

مع عظم الجناح والجلد

اسكب المرق الزائد من مقلاة التحميص ، واترك ما يكفي لتغطية البروكلي. يقلب البروكلي والثوم في المرق حتى يغلف ويوضع في الفرن الذي لا يزال ساخنا. مشوي لمدة 5 إلى 8 دقائق ، حتى يصبح طريا.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة كبيرة ريحان طازج مفروم أو 1/2 ملعقة صغيرة ريحان مجفف