البروكلي المنعش
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان ونباتي البيض واللاكتو و30 وصفة كاملة إلى صندوق الوصفات الخاص بك، فقد تكون Tangy Broccoli وصفة يجب عليك تجربتها. مقابل 73 سنتًا لكل وجبة، تحصل على طبق جانبي يقدم 4 أشخاص. تحتوي الحصة الواحدة على 161 سعرة حرارية، و10 جرام من البروتين، و10 جرام من الدهون. أعجب 28 شخصًا بهذه الوصفة. مزيج من البروكلي والخردل والجبن المعالج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. يتم تقديمه لك بواسطة Allrecipes. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. مع نسبة 84% من الملعقة، هذا الطبق مذهل. المستخدمون الذين أعجبتهم هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بسلطة Tangy Broccoli مع الفول السوداني، وTangy Broccoli Salad، وTangy Broccoli Salad.
تعليمات
قم ببخار البروكلي على البخار حتى يصبح طريًا ومقرمشًا.
يُقلب البروكلي مع الخردل، ثم يُذوب الجبن فوق البروكلي في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة على درجة حرارة عالية. يقلب ويقدم.