البروكلي المطهو على البخار مع صلصة البنجر المحمص

يتطلب البروكلي المطهو على البخار مع صلصة البنجر المحمص حوالي 1 ساعة و 55 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 57 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 5 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 72 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي بأسعار معقولة جدا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط البنجر ، والقرنبيط ، والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 87%. وصفات مماثلة تشمل بروكلي محمص مع زبدة الثوم بالليموني, البروكلي المحمص بالثوم مع الخل البلسمي، و بروكلي رومانيسكو على البخار مع بطاطس الأصابع المحمصة.