صعوبةسهل
جاهز13 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة14
مجلة

البرغر المشوي

البرغر المشوي
قد يكون البرغر المشوي مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 422 سعرة حرارية, 29 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.78 لكل وجبة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. توجه إلى المتجر والتقاط الكعك همبرغر والبصل الأرجواني ، فتات الخبز الإيطالية محنك ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل البرغر المشوي, البرغر المشوي، و برجر شيدر مشوي.

تعليمات

1
الجمع بين جولة الأرض ، 1/4 كوب صلصة الشواء ، فتات الخبز ، رقائق البصل ، والفلفل ؛ شكل الخليط في 4 الفطائر.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراءالفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراء
جولة الأرضجولة الأرض
رقائق البصل المجففرقائق البصل المجفف
1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
2
رف معطف من مقلاة اللاحم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
3
ضع الفطائر وشرائح البصل على الرف ؛ اشوي 5 1/2 بوصة من الحرارة (مع فتح باب الفرن الكهربائي جزئيا) 8 دقائق ، بالفرشاة من حين لآخر مع صلصة الشواء المتبقية 1/4 كوب.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراءالفلفل الأخضر المعلب المفروم ** (3 ملاعق صغيرة من الصلصة الخضراء
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
4
ضعي فطيرة وشريحة بصل في النصف السفلي من كل كعكة. أعلى مع نصفين كعكة المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء