البرغر الخضروات مع الفطر
البرغر الخضروات مع الفطر قد يكون مجرد الأمريكية وصفة كنت تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 602 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 13 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. أنه يعمل بشكل أفضل كما الطبق الرئيسي ، ويتم في جميع أنحاء 25 دقيقة. مزيج من ملح وفلفل الكوشر وصلصة الصويا والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام البصل يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 93%. هذه النتيجة رائعة. حاول برجر نباتي, برجر نباتي، و برجر نباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سحق الفاصوليا في وعاء مع هراسة البطاطس أو شوكة حتى مكتنزة قليلا.
يضاف البصل والجوز والجزر و 1/2 كوب من فتات الخبز والبصل الأخضر والبقدونس و 1 ملعقة صغيرة من صلصة رسيستيرشاير. الموسم مع الملح والفلفل وتخلط مع يديك حتى مجتمعة.
انشر 1/2 كوب من فتات الخبز المتبقية على طبق. شكلي خليط الفاصوليا في 4 فطائر ؛ قم بتغطية فتات الخبز برفق ، مع التخلص من أي فائض.
سخني 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
تضاف الفطائر وتطهى حتى تصبح ذهبية اللون ومقرمشة قليلا ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.
سخني 1 ملعقة كبيرة من الزيت المتبقي في نفس المقلاة على نار متوسطة.
يضاف الفطر والباقي 1 ملعقة صغيرة صلصة رسيستيرشاير; يتبل بالملح والفلفل ويطهى حتى يذبل الفطر قليلا, 3 إلى 4 الدقائق.
خدمة البرغر على الكعك الإنجليزية مع المايونيز و / أو الخردل ، والخضر الطفل والفطر.