البرتقال البلسم بالكراميل الشمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الشمر البرتقالي البلسمي بالكراميل. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 80 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح كوشير وفصوص ثوم وسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج والشمر بالكراميل مع إكليل الجبل البرتقالي, سلطة الشمر مع صلصة الخل البرتقالية البلسمية، و سمك الهلبوت المحيط الهادئ مع الشمر بالكراميل والزيتون الأسود وبرش البرتقال والشبت لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع كل لمبة الشمر في النصف من خلال نهاية الجذر; قطع كل نصف إلى أرباع لتشكيل 32 مجموع القطع. ختم 1 ملعقة كبيرة سعف.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
ضع 8 قطع من الشمر في طبقة واحدة في المقلاة ؛ يرش بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة من السكر. يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
قم بإزالة الشمر من المقلاة ؛ أعد طلاء المقلاة برذاذ الطهي. كرر الإجراء مع الشمر والسكر المتبقية.
عودة الشمر إلى المقلاة. ضجة في المرق والمكونات المتبقية ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 38 دقيقة أو حتى يصبح الشمر هشا-طريا ويتبخر السائل تقريبا ، ويتحول من حين لآخر. قمة مع سعف الشمر المحجوزة.