صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة28
مجلة

البرتقال البلسم بالكراميل الشمر

البرتقال البلسم بالكراميل الشمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الشمر البرتقالي البلسمي بالكراميل. ل 91 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 80 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح كوشير وفصوص ثوم وسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول الدجاج والشمر بالكراميل مع إكليل الجبل البرتقالي, سلطة الشمر مع صلصة الخل البرتقالية البلسمية، و سمك الهلبوت المحيط الهادئ مع الشمر بالكراميل والزيتون الأسود وبرش البرتقال والشبت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع كل لمبة الشمر في النصف من خلال نهاية الجذر; قطع كل نصف إلى أرباع لتشكيل 32 مجموع القطع. ختم 1 ملعقة كبيرة سعف.
المكونات سوف تحتاج
لمبة الشمرلمبة الشمر
2
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
ضع 8 قطع من الشمر في طبقة واحدة في المقلاة ؛ يرش بالتساوي مع 1/2 ملعقة صغيرة من السكر. يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
قم بإزالة الشمر من المقلاة ؛ أعد طلاء المقلاة برذاذ الطهي. كرر الإجراء مع الشمر والسكر المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
رشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبةرشة واحدة من رقائق الخضار المختلطة، أو حسب الرغبة
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
عصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
5
عودة الشمر إلى المقلاة. ضجة في المرق والمكونات المتبقية ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 38 دقيقة أو حتى يصبح الشمر هشا-طريا ويتبخر السائل تقريبا ، ويتحول من حين لآخر. قمة مع سعف الشمر المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح2 رطل من الفطر البري المتنوع، أو أي نوع تفضله، منزوع السيقان ومقطع إلى شرائح
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر