صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

البحر الأبيض المتوسط الثوم عشب أسياخ لحم البقر

البحر الأبيض المتوسط الثوم عشب أسياخ لحم البقر
البحر الأبيض المتوسط الثوم عشب أسياخ لحوم البقر يتطلب حوالي 1 ساعة من البداية الى النهاية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 3.85 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 30 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 333 سعرة حرارية. وقد حاول 4 أشخاص وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل وزيت السلطة والبصل وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي أسياخ لحم البحر الأبيض المتوسط, أسياخ الجمبري بالثوم والأعشاب، و أسياخ سلمون مخبوزة من خشب القيقب مع كينوا عشبة الثوم.

تعليمات

1
انقع الأسياخ في النبيذ الأبيض لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ1 (علبة 14 أونصة) مزيج ريزوتو معبأ
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
2
خيط على سيخ بالترتيب التالي: لحم البقر-الفطر-البصل ، باستخدام 1 قطعة من كل منهما. كرر 1 المزيد من الوقت. كرر مع الأسياخ المتبقية.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
3
اتركيه لمدة 10 إلى 20 دقيقة في الثلاجة.
4
أسياخ فرشاة طفيفة على كل جانب مع زيت الزيتون أو سلطة وتتبل حسب الذوق مع الملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
زيت السلطةزيت السلطة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5
ضعيها على شواية متوسطة الارتفاع مسخنة مسبقا واطهيها حتى ينضج اللحم البقري إلى النضج المطلوب ، حوالي 4 إلى 5 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 قطعة كتف لحم خنزير مشوية من العظم (2 إلى 2-1/2 رطل)، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان