البازلاء والسبانخ
قد تكون البازلاء والسبانخ وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 139 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 94 سنتا لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والبازلاء الحقل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق جيد. حاول البازلاء المطبوخة, البازلاء الحقلية الجنوبية، و البازلاء الحقل الجنوبي ويستقر لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد في فرن هولندي على نار متوسطة حتى يصبح هشا ؛ إزالة لحم الخنزير المقدد ، وحفظ المرق في المقلاة. تنهار لحم الخنزير المقدد.
يقلى البصل في المرق محفوظة في الفرن الهولندي 7 إلى 8 دقائق أو حتى يصبح طريا.
إضافة البازلاء الحقل و 2 1/2 كوب ماء. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 30 دقيقة أو حتى تنضج البازلاء ؛ ضجة في الملح والفلفل. ضجة في السبانخ ؛ يطهى على نار متوسطة من 3 إلى 5 دقائق أو حتى يذبل السبانخ.
يرش كل حصة مع لحم الخنزير المقدد.
الإعدادية: 15 دقيقة ، طبخ: 45 دقيقة.
* 1 (16 اوقية (الاونصة) حزمة البازلاء الحقل المجمدة قد تكون بديلا عن 3 أكواب البازلاء الطازجة.