البازلاء المفاجئة مع الكراث المقرمش
المفاجئة البازلاء مع الكراث متموج قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 189 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. إذا كان لديك دقيق وماء وكراث وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة رائعة. حاول البازلاء المفاجئة المحمصة مع الكراث, البازلاء المفاجئة المحمصة مع الكراث، و سلمون آسيوي مقرمش مع نودلز مقلية, باك تشوي & بازلاء السكر لوصفات مماثلة.
تعليمات
خط لوحة كبيرة مع المناشف الورقية وتوضع جانبا.
يوضع الدقيق في وعاء متوسط الحجم ويتبل بالملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة حتى تلمع.
يضاف الكراث إلى الدقيق ويقلب بأصابعك حتى يتحد.
انقل الكراث إلى مصفاة شبكية ورجه لإزالة أي دقيق زائد.
ضعي الكراث في طبقة واحدة في الزيت الساخن واطهيه مع التحريك المتكرر بملعقة مثقوبة ، حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا في كل مكان ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
إزالة لوحة مبطنة منشفة ورقية. يتبل بالملح ويوضع جانبا.
اسكب كل الزيت من المقلاة وتخلص منه. امسح المقلاة بمنشفة ورقية وأعدها إلى حرارة متوسطة.
يضاف البازلاء المفاجئة والماء ويتبل بالملح والفلفل. حتى يسخن ، حوالي 3 دقائق.
إزالة البازلاء المفاجئة من الحرارة ، مع رش عصير الليمون ، وإرم إلى معطف. تذوق وتتبل بمزيد من الملح والفلفل حسب الحاجة. نقل على الفور إلى طبق التقديم ، وأعلى مع الكراث متموج ، وخدمتها.