الاسكواش السباغيتي الايطالية
قد يكون الاسكواش السباغيتي الإيطالي وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الجانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 228 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.39 لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 40 دقيقة. مزيج من جبنة البارميزان والطماطم المعلبة والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الايطالية محشوة السباغيتي الاسكواش, اسباجيتي اسكواش على الطريقة الإيطالية، و الايطالية خبز السباغيتي الاسكواش.
تعليمات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
صب الماء في طبق الخبز ووضع نصف الاسكواش قطع الجانبين أسفل في الطبق.
يخبز القرع في فرن مسخن مسبقا حتى تخترق الشوكة الجلد بسهولة شديدة ، حوالي 45 دقيقة.
دع القرع يطهى أثناء تحضير ما تبقى من الوصفة.
تذوب الزبدة بزيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
يقلى البصل في الزبدة الساخنة حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق.
إضافة الثوم والاستمرار في مقلي حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة أكثر.
تسكب مكعبات الطماطم فوق خليط البصل ؛ يتبل بالريحان.
ضعي غطاءا على المقلاة ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واطهيها على نار هادئة حتى تنضج الطماطم ، حوالي 30 دقيقة ؛ يتبل بالملح والفلفل.
بمجرد أن يبرد القرع بدرجة كافية للتعامل معه ، استخدم شوكة لتجريد اللحم من الجلد في خيوط. يقلب القرع وجبن البارميزان في خليط الطماطم. استبدال غطاء على مقلاة ويطهى حتى يتم تسخين الاسكواش من خلال, 5 إلى 10 دقائق أكثر.
رشي جبنة بارميزان إضافية على الطبق للتقديم.