الإفطار بروشيتا
الإفطار بروشيتا قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 135 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 85 سنتا لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو رخيصة وصفة لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. مزيج من الرغيف الفرنسي ، بديل البيض السائل ، الطماطم البرقوق ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 39%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول الإفطار بروشيتا, الإفطار بروشيتا، و الإفطار بروشيتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت.
ضعي الزبدة في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف. يغطى ويوضع في الميكروويف حتى يذوب ، حوالي 15 ثانية. توضع جانبا.
باستخدام سكين مسنن حاد ، قطع الرغيف الفرنسي بعناية إلى 16 شريحة نصف بوصة سميكة. (تجاهل الغايات أو الاحتياطي لاستخدام آخر.) رش ورقة خبز كبيرة برذاذ غير لاصق وضع الخبز بالتساوي على الورقة.
باستخدام فرشاة المعجنات ، فرشاة بالتساوي كل شريحة من الخبز مع الزبدة المذابة ويرش مع مسحوق الثوم.
تخبز في الفرن حتى تصبح دافئة ومقرمشة ، حوالي 8 دقائق.
في هذه الأثناء ، احضر مقلاة مرشوشة برذاذ غير لاصق على نار متوسطة عالية على الموقد.
يضاف بديل البيض ويتبارى حتى ينضج في الغالب ، حوالي 3 دقائق.
أضف الطماطم والريحان إلى المقلاة واستمر في التدافع حتى ينضج تماما ، حوالي 1 دقيقة.
توزيع خليط البيض المخفوق بالتساوي بين شرائح الخبز المخبوزة. إذا أردت ، يتبل بالملح والفلفل. استمتع!