صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة6
مجلة

الإفطار الجرانولا

الإفطار الجرانولا
قد تكون جرانولا الإفطار مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان والنباتية تخدم 16 وتكاليف Serving 1.55 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 335 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. إذا كان لديك زيت الكانولان والعسل واللبن والفاكهة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل غرانولا الإفطار الكوكيز, إفطار لذيذ الجرانولا، و بارفيه إفطار الكرز والجرانولا.

تعليمات

1
انشر الشوفان الملفوف على 15 بوصة. س 10 في. الخبز عموم.
المكونات سوف تحتاج
الشوفان الملفوفالشوفان الملفوف
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
2
خبز في 350° لمدة 5 دقائق. يحرك; خبز 5 دقائق أطول أو حتى المحمص. في هذه الأثناء ، يمزج العسل والزيت في قدر صغير. يطهى ويقلب على نار متوسطة لمدة 2-3 دقائق أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
3
إزالة من الحرارة ؛ ضجة في استخراج.
المكونات سوف تحتاج
قهوة دافئة قويةقهوة دافئة قوية
4
إزالة الشوفان من الفرن ؛ إرم مع المكسرات والنخالة وجوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
برانبران
1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®1/2 كوب من جوز البقان المفروم ناعماً من PLANTERS®
أكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفةأكواب الخوخ بحجم الوجبات الخفيفة
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
5
يسكب مزيج العسل الساخن فوق خليط الشوفان ؛ يقلب جيدا. العودة إلى الفرن وتخبز 20-25 دقيقة ، واثارة كل 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
6
أخرجه من الفرن. ضجة في الزبيب والتمر. رائع. تخزينها في حاوية محكمة الإغلاق.
المكونات سوف تحتاج
1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)1 عود قرفة (1-1/2 بوصة)
التواريخالتواريخ
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
7
تقدم مع الزبادي والفواكه الطازجة من اختيارك إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الفاكهة الطازجةالفاكهة الطازجة
علبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًاعلبتان (15-1/4 أونصة لكل علبة) من الكمثرى المقطعة والمصفّاة جيدًا