الأناناس الدجاج ساتيه
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ساتيه دجاج الأناناس. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.64 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 29 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 315 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الأناناس والبصل ومسحوق الكاري ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول ساتيه الأناناس مع جوز الهند الكراميل, حار الفول السوداني الدجاج المشوي ساندويتش الجبن (ويعرف أيضا باسم الدجاج ساتيه تذوب)، و ساتيه الدجاج لوصفات مماثلة.
تعليمات
الجمع بين المكونات 3 الأولى في وعاء ، واثارة مع خفقت.
ضعي زيت الفول السوداني ومسحوق الكاري والدجاج في وعاء. ضع الدجاج على أسياخ 8 (6 بوصة).
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يضاف الدجاج إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج الدجاج.
أثناء طهي الدجاج ، اخلطي 1 1/2 كوب أناناس ، 1/3 كوب بصل أحمر ، 2 ملعقة طعام كزبرة ، 2 ملعقة طعام عصير ليمون ، و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أحمر مطحون.
يقدم الدجاج مع خليط صلصة الصويا وخليط الأناناس.