الأفوكادو المقلي
بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? يمكن أن يكون الأفوكادو المقلي وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 13 جرام بروتين, 40 جرام دهون، وما مجموعه 647 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 2. ل Serving 1.83 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك الأفوكادو والبيض والدقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 72%. وصفات مماثلة تشمل الروبيان مع الأفوكادو, الأفوكادو المحشو، و الأفوكادو الشيطاني.
تعليمات
سخني الزيت في مقلاة ثقيلة كبيرة أو مقلاة عميقة إلى 365 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية).
في وعاء صغير ، اخلطي الدقيق مع مزيج التوابل والكمون.
ضع البيضة المخفوقة في طبق ضحل. تغمس شرائح الأفوكادو في البيض المخفوق ، ثم في خليط الدقيق. يمكنك تكرار عملية الغمس إذا كنت تفضل الخليط السميك.
تقلى شرائح الأفوكادو المغلفة في الزيت الساخن لمدة 3 إلى 5 دقائق ، حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، مع التقليب مرة واحدة.
يصفى على المناشف الورقية ويقدم ساخنا.