صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 10 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة9
مجلة

الأضلاع الحلوة والمالحة

الأضلاع الحلوة والمالحة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الأضلاع الحلوة والمالحة. ل Serving 3.93 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 585 سعرة حرارية, 45 جرام بروتين، و 28 جرام دهون كل. أعجب 6 أشخاص بهذه الوصفة. مزيج من صلصة الشواء بالعسل والفلفل والخردل البني الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 ساعات و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول الأضلاع الخلفية مع صلصة حلوة المذاق, ضلوع إغراء حلوة: أضلاع احتياطية مزججة بالتمر الهندي، و مزيج الوجبات الخفيفة الحلوة والمالحة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع البصل في 5 كيو تي. طباخ بطيء. أعلى مع الأضلاع. في وعاء صغير ، اخلطي المكونات المتبقية ؛ صب على الأضلاع. يطهى ، مغطى ، على نار خفيفة 8-9 ساعات أو حتى ينضج اللحم.
المكونات سوف تحتاج
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو