صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة97
مجلة

الأسود والبرتقالي هالوين المعكرونة

الأسود والبرتقالي هالوين المعكرونة
الأسود والبرتقالي هالوين المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 461 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك هالوين حدث. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك قرع الجوز ورقائق الفلفل وأوراق الزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 91%، وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل الأسود والبرتقالي هالوين المعكرونة, هالوين البرتقال البرتقال مع بذور السمسم الأسود، و هالوين المشروب الأسود.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت مع رف في الوسط.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
إرم الاسكواش والفلفل مع الثوم, زعتر, رقائق الفلفل الأحمر, نفط, و 1/2 ملعقة صغيرة كل من الملح والفلفل في 17 - بواسطة 11 بوصة 4-الوجهين ورقة عموم. مشوي مع التحريك مرة واحدة حتى تنضج الخضار وتحمر في البقع ، من 25 إلى 35 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الفلفل الأحمررقائق الفلفل الأحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرواتالخضروات
الثومالثوم
الاسكواشالاسكواش
زعترزعتر
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
بينما تنتهي الخضار من التحميص ، اطهي اللينجويني في قدر معكرونة من الماء المغلي المملح جيدا حتى تنضج. احتياطي 1/2 كوب ماء الطهي ، ثم استنزاف المعكرونة والعودة إلى وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
لينجوينيلينجويني
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
أخرجي صينية الصفيحة من الفرن واسكبي الماء المحفوظ فوق الخضار مع التحريك لفكها من المقلاة. ضجة في الزيتون ، ثم يضاف خليط الخضار إلى المعكرونة في وعاء وإرم على الجمع.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
الزيتونالزيتون
المعكرونةالمعكرونة
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء