الأسود والبرتقالي هالوين المعكرونة
الأسود والبرتقالي هالوين المعكرونة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 461 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. وسوف يكون ضرب في الخاص بك هالوين حدث. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إذا كان لديك قرع الجوز ورقائق الفلفل وأوراق الزعتر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 91%، وهو رائع. وصفات مماثلة تشمل الأسود والبرتقالي هالوين المعكرونة, هالوين البرتقال البرتقال مع بذور السمسم الأسود، و هالوين المشروب الأسود.
تعليمات
سخن الفرن إلى 425 F فهرنهايت مع رف في الوسط.
إرم الاسكواش والفلفل مع الثوم, زعتر, رقائق الفلفل الأحمر, نفط, و 1/2 ملعقة صغيرة كل من الملح والفلفل في 17 - بواسطة 11 بوصة 4-الوجهين ورقة عموم. مشوي مع التحريك مرة واحدة حتى تنضج الخضار وتحمر في البقع ، من 25 إلى 35 دقيقة.
بينما تنتهي الخضار من التحميص ، اطهي اللينجويني في قدر معكرونة من الماء المغلي المملح جيدا حتى تنضج. احتياطي 1/2 كوب ماء الطهي ، ثم استنزاف المعكرونة والعودة إلى وعاء.
أخرجي صينية الصفيحة من الفرن واسكبي الماء المحفوظ فوق الخضار مع التحريك لفكها من المقلاة. ضجة في الزيتون ، ثم يضاف خليط الخضار إلى المعكرونة في وعاء وإرم على الجمع.